Hola Buenos Dãas Cã³mo Estã¡s
En este artÃculo te enseñaré como corregir la rectificación cervical con ejercicios. Hay muchos ejercicios que pueden auxiliar la correcciónorthward de la curvatura del cuello, asà como también se encuentran aparatos y maquinas que puedes comprar para acelerar la mejorÃa en la comodidad de tu casa.
Un excelente ejercicio para la rectificación de la columna cervical es el ejercicio de la botella, que enseño a todos mis pacientes con disminución o pérdida de la curvatura natural del cuello también llamada de lordosis cervical.
Si usted tambiénorth fue diagnosticado con disminución de la curvatura (hipolordosis) o incluso con pérdida de la lordosis (rectificación) este ejercicio para el cuello es de mucha utilidad para ti. Al final del artÃculo también te enseñaré diferentes alternativas y algunos productos que pueden comprar y que también ayudan con el tratamiento de la pérdida de curvatura cervical.
¿Cómo es la anatomÃa normal de la columna cervical?
Es importante comprender la anatomÃa de la columna cervical de forma sencilla antes de empezar a explicar los problemas. La columna cervical es tambiédue north conocida popularmente como ¨cuello¨. Es una estructura formada por las primeras 7 vertebral de united nations total de 33 en la columna vertebral. El cuello es la zona más flexible de toda la columna. Eso se debe a la necesidad que tenemos de poder mover la cabeza en todas las direcciones.
La columna cervical se subdivide en 2 grupos:
Cervicales Superiores
En este grupo sólo están las primeras two vértebras cervicales, tambiénorth conocidas como C1 (atlas) y C2 (axis). Estas dos primeras vértebras trabajan juntas para promover un alto grado de movilidad para la cabeza. Aproximadamente el l% de todo el movimiento de flexo-extensiónorth, eso es mirar abajo y arriba, son generados entre la cabeza y la primera vertebra cervical y el 50% del movimiento de rotación, eso es mirar hacia los lados, ocurren entre las vertebras Cervical 1 y Cervical 2.
Cervicales Inferiores
Este grupo contiene 5 segmentos, desde la tercera vértebra del cuello ¨C3¨ hasta el último segmento de la columna cervical , la vertebra ¨C7¨.
La curvatura del cuello | Lordosis cervical
En el caso de la columna cervical, la curva debe estar distribuida entre las 7 vertebras cervicales.Se puede apreciar correctamente la curva, cuando miramos united nations cuello de costado.
Mirando el cuello de frente
Si miramos desde una visión anterior o posterior del cuello, eso es de frente o de espalda, no debe existir ningún tipo de curvatura u inclinaciódue north. El cuello debe ser recto, lo más derecho posible y una inclinaciónorthward lateral podrÃa significar una escoliosis.
VÃdeo de YouTube hablando respecto a la correcciónorthward de la rectificación cervical
Tipos de alteraciones de la curvatura cervical
Los cambios en la curva del cuello pueden ocurrir por muchos factores. Entre los factores más importantes estánorthward los relacionados al comportamiento.
Hiperlordosis cervical
La hiperlordosis es el incremento de la curva del cuello y es la alteraciónorth menos común entre las iv alteraciones en las curvas del cuello.
Hipolordosis Cervical
Es cuando la curvatura del cuello aún que existente se encuentra disminuida.
Rectificación Cervical
Cuando hay perdida completa de la curvatura del cuello. Popularmente es conocido como cervical recta o cuello recto. Las vertebras cervicales rectificadas pueden empeorar y llevar a la inversión del arco cervical.
Inversión Cervical
Asà como el nombre dice, es cuando la curva se encuentra opuesta a la lordosis cervical natural. Esta es la peor forma posible de tener la curva del cuello. También es conocido como cifosis cervical.
¿Qué sÃntomas produce la rectificación cervical?
La verdad es que no necesariamente todas las personas presenten sÃntomas. Algunas personas con perdida de la curva pueden presentar sÃntomas como:
- Contractura en el cuello
- Dolor en el cuello (cervicalgia)
- Dolor de cabeza (cefalea)
- Disminuciónorth en la flexibilidad del cuello
¿Cómo se cura la rectificaciódue north cervical?
Si, lo sé.. esa es la razódue north de estar leyendo este artÃculo ¿verdad? La buena noticia es que se puede tanto mejorar como corregir la perdida de la curva cervical. Hay tratamiento para la rectificación cervical, asà como hay para las demás alteraciones de curvatura del cuello. Es verdad que hay algunas limitaciones para la mejora de la curvatura y no todas las personas lograrán corregir la rectificaciónorthward, aunque busquen tratamiento. Algunos ejemplos son las personas que han pasado por tipos de cirugÃa de columna como artrodesis. Otras personas que presentan degeneraciones en estado avanzado con alteraciones morfológicas importantes también suelen ser pacientes que no logran una mejorÃa considerable de la curva cervical.. Los populares picos de loro si crecen mucho y llegan a juntarse tambiénorthward pueden limitar la posibilidad de mejorÃa de la curvatura cervical, ya que pueden tornarse un limite estructural.
En los demádue south casos por lo general, es posible mejorar o corregir la curvatura del cuello. Para la corrección de la curvatura, también se recomienda hacer algunos ejercicios especÃficos. Felizmente hay muchos ejercicios fáciles, que pueden auxiliar en esta mejorÃa.
Ejercicio para corregir la rectificaciónorth cervical
Existen muchos ejercicios que podemos hacer para estimular la recuperación de la curva cervical. Esos ejercicios están distribuidos en dos categorÃequally: ejercicios cervicales pasivos y ejercicios cervicales activos. El ejercicio que enseñaré a la continuación está en la categorÃa pasiva, es más fácil de aprender y no requiere nothing en especial por parte del paciente.
Sigue cuidadosamente la explicaciónorth para poder realizar correctamente el ejercicio de la botella y lograr resultados satisfactorios.
¿Sirve cualquier tipo de botella?
¡No! Lo primero es tener una botella que sea completamente simétrica. Por lo general una botella de pisco, vodka, ron son buenas opciones. La botella puede estar llena de algún licor destilado con alto contenido de alcohol. Si tienes una botella de vino vacÃa en tu casa tambiénorth puede ser.. La llenas de alcohol y la sellas bien con un corcho en buen estado.
¡Ya tengo la botella ideal! ¿ahora que hago?
Listo, ya tienes la botella.. Ahora ponla en la congeladora. Esta botella va a vivir en la congeladora de su casa y la vas a usar una o dos veces al dÃa por aproximadamente ten minutos, nada más.
Muy bien, partimos del principio que compraste tu botella correctamente y la pusiste en la congeladora ayer.. Ahora sacas la botella de la congeladora, la envuelves en una toalla delgada (una sola vuelta es suficiente) y te echas boca arriba en el piso. La botella es ubicada en el cuello y la recomendación chief es dejar el peso de la cabeza y cuello presionando la botella, eso es, relajar completamente los músculos del cuello y espalda. Esta posición se debe mantener por 10 minutos y se puede hacer una o dos veces al dÃa.
Maquinas para mejorar la perdida de curva cervical
Existe muchas variaciones de los ejercicios para la cervical rectificada, desde el uso de toallas enrolladas en forma cilÃndrica, cojines y soportes de espuma y gel con un ángulo para las vertebras del cuello, hasta aparatos que agregan tracción al ejercicio. El objetivo es el mismo, recuperar la lordosis cervical.
Es importante hacer hincapié que este ejercicio no es el único que se puede hacer. He elegido enseñar este ejercicio por ser uno de los más fáciles y prácticos. Espero que ustedes pongan en práctica todo el conocimiento brindado y empiecen a generar cambios positivos en sus vidas. Hay muchÃsimos ejercicios más que podrÃas hacer sin duda, pero ninguno tan fácil. Tambiénorthward hay ejercicios para otros tipos de alteración de curvatura en la columna como la hiperlordosis o hipercifosis. Pero de eso podemos hablar en un otro artÃculo.
¿Dónde puedo comprar esos aparatos?
Si te gustó el ejercicio de la botella pero prefieres comprar uno de los aparatos de la foto no hay problema. Ya me adelanté y he buscado las mejores opciones para que puedas comprar desde la comodidad de tu casa.
¿Quieres evaluar tu curva del cuello?
Zippo nos podrÃa hacer másouth realizados que poder evaluar su columna vertebral. Le invitamos a entrar en contacto con nosotros. Puedes hacerlo por Electronic mail, por redes sociales y por el chat en vivo desde nuestra WEB.
¿Tienes alguna duda o consulta? Comenta todo lo que quieras y contestaré lo más pronto posible.
Hola Buenos Dãas Cã³mo Estã¡s,
Source: https://quiroactiva.com/rectificacion-cervical/
Posted by: quirogaughtmed.blogspot.com
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